Как сохранить идеальный овал лица: 8 советов и упражнений

kak sohranit idealnyj oval lica 8 sovetov i uprazhnenij Омолаживающее масло

По состоянию кожи чаще всего можно определить возраст женщины. Увы, но с 25 лет в организме запускаются процессы старения: замедляется обмен веществ, кожа теряет тонус. Главные признаки, отражающиеся на лице, — нечеткий овал и появившийся второй подбородок.

На овал лица влияет множество факторов: образ жизни, вредные привычки (в том числе мимические!) И неправильная осанка. Плохие привычки подражания включают привычку поджимать губы, хмуриться, возиться и т. Д. Подробнее об этом читайте в нашем курсе.

Время — основная причина стекающего вниз овала лица. С возрастом меняется не только наш разум, но также лицо и тело — это факт, который необходимо принять. Принять это не означает отпустить. Лицо — это материал, с которым можно и нужно работать, а его 57 мускулов можно тонизировать, как и мышцы тела.

С чего начать?

Массаж лица

Массаж лица для нас так же необходим, как и ежедневный уход за кожей. Достаточно делать это один раз в день после очищения кожи. Его техника довольно проста: постукивание кончиками пальцев. Лучше совместить автомассаж с нанесением питательного масла или любимого крема: нанести средство на массажные линии.

Кроме того, вы можете подумать о том, чтобы заказать массаж лица у профессионала. Квалифицированный специалист подберет подходящий именно вам вид массажа и порекомендует его курс (рекомендуемое количество сеансов 7-10). Дополнительный бонус: после процедуры вы расслабитесь и снимете напряжение.

Первая помощь

Кожа лица самая нежная и требует особого внимания. Не забывайте о трехэтапном уходе, который подходит вашему типу кожи. Очищение, тонизирование и увлажнение — это мантра, которую стоит повторять каждый день. Почему это важно? Именно недостаток влаги приводит к образованию мелких морщинок и дряблости кожи.

Выбирайте крем с гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота привлекает и удерживает большое количество воды. В результате кожа насыщается влагой, становится более гладкой и упругой.

Кроме того, раз в неделю делайте питательную и увлажняющую маску и используйте нежный пилинг, чтобы удалить мозолистый слой кожи.

Мокрое полотенце

Массаж лица полотенцем — одна из самых эффективных процедур, которые вы можете делать дома. Для этого:

  • намочить полотенце (можно сделать настой из мяты или ромашки);
  • Хорошо отожмите;
  • Скрутите полотенце в пучок и положите под подбородок;
  • Потяните полотенце так, чтобы слегка ударить по подбородку.

Сделайте 20-30 повторений.

Лифтинг крем или сыворотка

За упругость кожи отвечает дерма — ее средний слой, состоящий из волокон коллагена и эластина. Если производство коллагена в организме нарушается, форма волокон изменяется, и, таким образом, теряется эластичность, и кожа становится дряблой. Гравитационный птоз, другое название наклонной части тела, приводит к мешкам под глазами, носогубным бороздам и выпуклым щекам. Качественный антивозрастной продукт должен быть у вас на полке в возрасте 25-30 лет. Конечно, цели разные: в 25 лет — это профилактика, а в 40 — целевые усилия.

Следуйте этим советам, и вы заметите первые изменения в течение нескольких недель.

Как добиться большего?

Вы, наверное, слышали о фитнесе для лица или гимнастике для лица.

Фитнес для лица — это комплекс упражнений, специально разработанный для придания лицу желаемого контура без помощи пластических хирургов или косметологов.

Вот несколько упражнений из авторского курса под руководством ведущего российского фитнес-инструктора Елены Каркукли.

Качели


Эффект.

Это упражнение действительно помогает подтянуть овал лица, приподнять уголки рта и даже щеки, чтобы сформировать красивые скулы. Напряжение снимается с депрессивных мышц.


Начальная позиция.

Сядьте прямо, поднимите голову, выпрямите руки и опустите их. Чтобы исключить сгибание поясницы, поверните копчик вперед. Вытяните голову вверх, держа подбородок параллельно полу.


Техника исполнения.

Положите одну руку на переднюю поверхность шеи, стягивая кожу вниз, не давите на шею. Улыбнитесь, потяните язык вверх и пальцами растяните складки вокруг рта.


Чувства.

Мышцы нижней части лица подтягиваются,и лицо улыбается.

Потом начинаем раскачиваться. Откиньтесь назад и плавно раскачивайтесь всем телом. Не запрокидывайте голову назад, не поднимайте подбородок.


Количество повторов.

20-30 раз.

Передняя поверхность шеи


Эффект.

Это упражнение очень хорошо укрепляет кожу в передней части шеи. Чтобы не надуть его, выполняйте упражнение максимально аккуратно.


Техника исполнения.

Соедините запястья, прикрепив их к передней части шеи. Язык несколько раз давит на верхнее небо. Слегка прижмите шею к рукам и языком к верхнему нёбу. В то же время откиньтесь назад руками и надавите на шею.


Чувства.

Мышцы передней части шеи задействуются под руками, пытаясь отодвинуть их назад.

Количество повторов.


20 раз в медленном темпе.

Кулаки



Эффект.

Физические упражнения делают кожу подбородка более подтянутой.


Техника исполнения.

Сложите ладони вместе, поместите их под подбородок и начните прижимать язык к верхнему нёбу. Мышцы подбородка тут же попытаются оттолкнуть ваши руки. В этот момент руками мы начинаем сопротивляться. Очень важно не давить на руки и не выталкивать голову вперед.

Количество повторов.


20 раз в медленном темпе.

Шарф


Эффект.

Это упражнение поможет вам подтянуть подбородок и избавиться от обвисания.

Техника исполнения.


Нам понадобится тонкий шарф / полотенце или эластичный бинт.

Закрепите нижнюю часть лица. Начните прижимать язык к верхнему нёбу, слегка прижимая подбородок к шарфу. В этот момент руками потяните шарф вверх. Не давите сильно на голову.

Количество повторов:

Поделиться

Оставьте комментарий

20-30 раз.

Идеальный овал лица — это просто и быстро! Экспресс-тренировка займет не более 10 минут. Не забывайте проявлять систематичность: если вы будете выполнять упражнения регулярно и в сочетании с советами из первой части, вы добьетесь значительных успехов.

Оцените статью
Pецепты масок для лица
Добавить комментарий